Welcome to My Blog

Mencegah gigi berlubang bukan cuma bisa dilakukan dengan cara rajin menggosok gigi, tetapi juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Medical Daily berikut ini.

ApelMakan buah apel segar setiap hari adalah cara paling mudah mencegah gigi berlubang. Sebab apel bersifat manis dan asam sekaligus sehingga merangsang produksi air ludah dan mengurangi jumlah bakteri dalam mulut.

Permen karetJika Anda memilih untuk mengunyah permen karet demi mencegah gigi berlubang, sebaiknya pilih yang bebas gula. Beberapa kandungan lain dalam permen karet yang perlu diperhatikan adalah xylitol. Pemanis buatan tersebut cukup ampuh melawan bakteri penyebab gigi berlubang.

MinumanSementara itu, minuman bergula justru harus dihindari agar tidak meningkatkan keasaman gigi dan membuatnya berlubang. Namun jika Anda cukup kesulitan dalam mengurangi konsumsi minuman bergula, coba nikmati dengan cara menyedot melalui sedotan agar gula tak langsung mengenai gigi.

SusuSebuah penelitian baru-baru ini membuktikan kalau efek samping konsumsi sereal manis pada gigi bisa ditangkal dengan cara minum susu. Sebab susu mampu mengembalikan kadar keasaman dalam mulut sehingga gigi pun tidak akan mudah berlubang.

Teh hijau dan teh hitamMinuman lain yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang adalah teh hijau dan teh hitam. Namun syaratnya minuman tersebut harus dikonsumsi tanpa menambahkan gula, susu, atau krim di dalamnya.

WineSebuah senyawa yang hanya ditemukan dalam red wine yang merupakan antioksidan penting ternyata mampu mencegah gigi berlubang. Jadi selain membuat awet muda, minum red wine secukupnya juga ampuh melindungi kesehatan gigi.

Itulah berbagai makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang. Semoga bermanfaat.