Welcome to My Blog

Mantan anggota dinas rahasia luar negeri Amerika Serikat (CIA) sekaligus pembocor rahasia Badan Keamanan Amerika (NSA) Edward Snowden kemarin secara diam-diam telah meninggalkan bandar udara Sheremetyevo, Ibu Kota Moskow.

Pengacara Snowden Anatoly Kucherena mengatakan Snowden kini telah pergi ke suatu tempat aman yang dirahasiakan, seperti dilansir Reuters, Kamis (1/7).

"Dia orang paling dicari di muka bumi. Menurut Anda apa yang akan dia lakukan? Dia harus memikirkan keamanan dirinya. Saya tidak akan memberitahu Anda ke mana dia pergi," kata Kucherena kepada kantor berita Reuters.

Setelah meninggalkan bandara menggunakan taksi. Pria 30 tahun itu telah mendapatkan izin suaka sementara di Rusia selama setahun.

"Saya mengantarnya pergi dengan taksi 15-20 menit lalu dan memberikan sertifikat status pengungsi di Federasi Rusia. Dia kini bebas hidup di mana saja di Rusia. Itu pilihan dia pribadi," ujar Kucherena.

Dia menyebut Snowden tidak akan tinggal di kedutaan Rusia mana pun meski negara Amerika Latin telah menawarkannya perlindungan kepada Snowden.

Saat pergi kemarin SNowden ditemani Sarah Harrison, perwakilan dari WikiLeaks.

"Kami ingin mengucapkan terima kasih kepada seluruh warga Rusia dan semua pihak yang sudah membantu Snowden. Kita memenangkan pertempuran ini--sekarang kita memenangkan perang," kata pernyataan WikiLeaks di media sosial Twitter.

Hanya ada sedikit sumber makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin D idealnya diproduksi dalam tubuh ketika Anda terkena sinar matahari pagi. Namun, gaya hidup modern membuat kita sibuk sehingga jarang berolahraga di pagi hari. Itu sebabnya, kita harus lebih sering mengonsumsi makanan kaya vitamin D. Kesehatan tulang tergantung pada konsumsi vitamin D. Berikut adalah makanan yang kaya akan vitamin D dan sangat baik untuk kesehatan tulang, seperti dilansir Boldsky.

1. Jamur 

Jamur adalah makanan yang menjadi sumber vitamin D. Jamur juga memiliki banyak kandungan seng dan protein.

2. Minyak hati ikan cod

Minyak hati ikan cod adalah suplemen makanan yang kaya akan vitamin D. Minyak hati ikan cod sendiri merupakan minyak yang diekstraksi dari ikan cod. Ini tersedia dalam bentuk kapsul.

3. Ikan Tuna 

Kebanyakan ikan yang mendiami perairan laut dingin mengandung banyak vitamin D. Tetapi, ikan tuna adalah sumber vitamin D yang paling tinggi dibanding ikan lainnya. 

4. Telur 

Telur kaya akan vitamin D. Tetapi, telur tidak bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin D Anda. Oleh karenanya, Anda harus mengonsumsinya bersama makanan lain yang kaya akan vitamin D.

5. Produk kedelai

Produk kedelai merupakan makanan yang kaya akan vitamin D. Susu kedelai akan memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

6. Salmon 

Salmon adalah jenis ikan perairan dingin yang juga tinggi vitamin D. Ikan ini harus panggang dan tidak boleh digoreng untuk mempertahankan nilai gizi maksimum di dalamnya.

7. Tiram 

Tiram adalah makanan laut yang kaya akan berbagai nutrisi penting. Selain kaya akan vitamin D, tiram juga mengandung banyak vitamin B12, selenium, tembaga, besi, dan masih banyak lagi.

Inilah tujuh makanan yang kaya akan vitamin D dan sangat baik untuk kesehatan tulang. Selamat mencoba!

Daripada bergantung pada produk kecantikan berbahan kimia, Anda bisa memilih perawatan alami dari dalam yang minim efek samping. Salah satunya dengan mengonsumi makanan sehat yang baik untuk kulit. Makanan berikut ini mengandung vitamin yang baik untuk perawatan kulit secara keseluruhan dan sekaligus dapat membersihkan kulit wajah Anda. Berikut adalah makanan sehat yang dapat membersihkan kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah, seperti dilansir Boldsky.

1. Alpukat 

Buah ini kaya akan vitamin B yang pada dasarnya sangat baik untuk kulit. Kita juga dapat menemukan sejumlah produk kecantikan yang memiliki esensi alpukat di dalamnya. Jika dikonsumsi secara rutin, alpukat dapat membantu membersihkan kulit wajah dan menghilangkan ruam kulit disebabkan oleh peradangan.

2. Berrie

Semua jenis berries mengandung banyak Vitamin C yang merupakan unsur penting untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat. Vitamin ini dapat membantu mengembangkan serat kolagen, yang membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

3. Almond 

Jika Anda mengonsumsi almond setiap hari, ini akan membantu untuk menjaga membran sel dan juga mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh. Kacang ini mengandung Vitamin E yang dapat membantu membersihkan kulit wajah dengan menyediakan air yang cukup untuk tubuh yang pada gilirannya membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Kentang 

Tingginya kadar seng dan Vitamin C dalam tubuh dapat membantu dalam menciptakan elastin lebih di kulit. Ini bisa membuat kulit lebih bercahaya dan terlihat muda.

5. Yogurt 

Yogurt mengandung banyak protein dan Vitamin E. Untuk kulit yang tampak elastis, tambahkan yogurt ke dalam menu harian Anda. Makanan ini membantu Anda mendapatkan kulit wajah yang bersih dan cerah.

6. Mangga

Mangga membantu Anda mendapatkan kulit wajah yang bersih dan sehat. Kandungan vitamin A dan antioksidan yang hadir di dalam mangga dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami penuaan di usia muda. 

7. Madu 

Madu dapat melakukan keajaiban pada kulit Anda. Madu membantu melawan infeksi kulit, dan membuat kulit lembut dan lentur. Madu mengandung Vitamin C, B1 dan B2.

8. Stroberi 

Buah merah ini baik untuk kulit. Stroberi mengandung vitamin C dan memiliki antioksidan yang dapat mengelupas dan membersihkan kulit Anda dari dalam. Makan semangkuk stroberi segar akan membantu Anda mendapatkan kulit wajah yang bersih.

9. Pisang 

Pisang merupakan salah satu buah terbaik yang dapat Anda pilih untuk sarapan yang sehat. Pisang mengandung vitamin B6 dan Vitamin C yang membantu untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Jadi jika Anda memiliki mata panda, makan pisang untuk menghapusnya secara bertahap.

10. Jus lemon 

Untuk mengencangkan pori-pori wajah dan mendapatkan wajah yang bersinar, minum secangkir jus lemon segar setidaknya tiga kali dalam sehari. Asam yang hadir dalam lemon akan membantu Anda mendapatkan kulit yang sempurna. Lemon kaya akan vitamin B6 dan dapat mendetoks kulit.

Inilah sepuluh makanan yang dapat membersihkan kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah. Selamat mencoba!

Semua orang tahu jika yogurt merupakan minuman yang baik untuk pencernaan. Tapi tahukah Anda jika minuman ini juga bermanfaat bagi otak Anda?

Seperti dilansir genius beauty (25/7) penelitian dari University of California (AS) menemukan hubungan antara peningkatan produktivitas otak dan kondisi mikroflora usus manusia. Penelitian melibatkan 36 wanita sehat antara usia 18 dan 55 tahun. 

Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok. Perempuan dalam kelompok pertama mengonsumsi yogurt dengan mikroorganisme yang meningkatkan mikroflora usus. Kelompok kedua minum yogurt bebas prebiotik dan kelompok terakhir tidak mengonsumsi yogurt sama sekali.

Setelah diamati ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi produk yogurt, menanggapi semua rangsangan eksternal, fungsi otak makin tajam dan tingkat emosional mereka beberapa kali lebih terkontrol daripada mereka yang tidak minum yogurt sama sekali.

Sekali lagi para ilmuwan mampu membuktikan jika probiotik memiliki efek positif pada tubuh manusia.

Musim panas membuat tubuh lebih mudah berkeringat sehingga membuat Anda cepat haus. Agar tubuh tidak cepat dehidrasi, Anda harus rajin mengonsumsi air untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Selain itu, ada makanan enak lainnya yang bisa mendinginkan tubuh Anda. Simak ulasan selengkapnya seperti dilansir genius beauty (25/7) berikut:

1. Semangka
Di samping menjadi salah satu suguhan musim panas yang paling lezat dan sehat, semangka kaya akan vitamin A, C, dan antioksidan. Selain itu 90% kandungan semangka adalah air. Menurut ahli gizi, semangka merupakan pilihan yang tepat untuk membantu mendinginkan tubuh dan mengisi ulang cadangan elektrolit, yang hilang oleh tubuh karena keringat akibat musim panas.

2. Selada
Jika Anda tidak dapat minum lebih banyak air, cobalah makan sedikit selada. Sama seperti mentimun, selada memiliki kandungan air sebanyak 95%. Pada hari-hari musim panas seseorang berkeringat banyak, bahkan meski hanya duduk di depan komputer di kantor sepanjang hari. Jika Anda tidak memenuhi asupan air, dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Daun mint
Mint segar akan memberikan kesejukan di mulut dan tubuh Anda. Tambahkan mint dalam minuman dan salad agar segar.

4. Makanan pedas
Anehnya, makanan pedas justru membantu saat musim panas. Maka dari itu banyak masakan pedas yang berasal dari Timur. Makan sesuatu yang pedas tentu merangsang keringat yang akan membantu menjaga tingkat termoregulasi, yakni mempertahankan suhu internal agar berada di dalam kisaran yang dapat ditolelir. Makanan pedas mampu menurunkan suhu tubuh Tapi jangan lupa untuk minum banyak air.

5. Minuman ringan
Konsumsi minuman beralkohol saat panas menyebabkan hilangnya cairan dan meningkatkan dehidrasi. Cobalah minuman ringan seperti mojito. Selain itu, hindari minuman yang terlalu manis karena dapat meningkatkan dahaga Anda. 

Mengontrol berat badan adalah cara terbaik untuk tetap sehat dan fit. Mengapa? Berat badan ideal membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit, terutama jantung. Oleh karenanya, Anda harus lebih memperhatikan apa yang Anda makan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Berikut adalah buah-buahan yang rendah kalori dan kaya vitamin, mineral serta antioksidan yang sangat penting untuk melindungi kita dari penyakit, seperti dilansir Boldsky.

1. Nanas 

Nanas bebas dari kolesterol dan lemak. Nanas juga kaya akan nutrisi, vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Ini adalah buah yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Buah ini berisi 85% air yang membantu untuk menjaga perut tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan.

2. Semangka 

Ini adalah salah satu buah yang bebas lemak. Semangka kaya akan vitamin A dan C. Semangka juga membantu mengurangi tekanan darah dan memberi energi untuk tubuh. Juga, memiliki banyak air. Oleh karena itu, semangka dapat mengurangi keinginan Anda untuk makan lebih banyak.

3. Pisang 

Pisang kaya pati yang dapat larut, yang mampu mempercepat proses pembakaran lemak. Pisang membuat perut terasa kenyang dan berenergi sepanjang hari.

4. Apel 

Apel merupakan sumber makanan kaya serat. Ini juga membantu menjaga nafsu makan berlebih. Apel mengisi perut Anda dan juga membantu dalam membersihkan sistem Anda.

5. Jeruk 

Sebuah jeruk berukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Jeruk juga kaya zat air. Jeruk adalah sumber energi dan juga membantu dalam pembakaran lemak.

6. Kiwi 

Buah kiwi merupakan sumber makanan kaya vitamin C. Ini memiliki jumlah tinggi serat yang membantu untuk menekan nafsu makan Anda. Buah ini juga bagus untuk pencernaan.

7. Lemon 

Lemon sangat membantu dalam penurunan berat badan. Peras setengah lemon dalam air, tambahkan satu sendok teh madu dan minum. Ramuan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan. Ini membantu dalam membersihkan sistem yang pada gilirannya akan membantu membakar lemak.

8. Berries 

Berries seperti stroberi, blueberry, raspberry, dll, baik untuk buang air besar. Buah ini dapat menghilangkan racun dan membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.

9. Persik 

Persik memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan dan juga menyediakan kandungan gula yang diperlukan oleh tubuh kita. 

Inilah sembilan buah-buahan yang baik untuk kesehatan. Jaga berat badan tetap ideal untuk menghindari berbagai macam penyakit.

JAKARTA, BL- Trend mobil ramah lingkungan kian diminati, produsen mobil pun mulai berlomba memproduksi mobil masa depan ini. Salah satunya adalah pihak Suzuki Motor Corporation baru saja meluncurkan model terbaru mobil kecil Suzuki Alto yang disebut juga A-Star di India. Suzuki Alto 2013 generasi terbaru mendapat peningkatan efisiensi bahan bakar yang lebih baik dari model pendahulunya. Suzuki Alto Eco mengusung teknologi yang dinamakan eco-friendly technologiew, Dimana menggunakan teknologi regenerative braking system dan idling-stop system. Alto facelift 2013 baru ini diklaim lebih irit dari mobil Tyota Hybrid sekalipun yang mencatatkan konsumsi 32,5 km/liter. Menurut laman mobilxmotor.com, Suzuki Alto Eco mengkonsumsi bahan bakar mencapai 33 km/lt. Untuk mesin, Alto baru ini dilengkapi dengan mesin 1.0 liter 3-silinder yang sanggup menghasilkan tenaga 71hp dengan torsi maksimum 92nm. Mesin tersebut akan dikawinkan dengan transmisi 5-speed manual atau 4-speed automatic. Di India yang sudah memasarkan Alto/A-Star sebagai mobil murah dikabarkan akan menerima model Alto facelift ini dalam tahun ini juga. Untuk hargam belum ada pengumuman resmi dari Suzuki, namus sebagai pembanding Suzuki Alto yang saat ini dijual di India dibanderol dengan harga Rs 466.219 atau sekitar Rp 83 jutaan. Beberapa rumor menyebutkan bahwa dalam rangka program mobil murah ramah lingkungan (LCGC) di Indonesia, Suzuki Indonesia akan menghadirkan Suzuki Alto sebagai varian mobil murah LCGC-nya, namun kandidat calon mobil murah lain juga ada pada Suzuki Wagon-R. Kita tunggu saja kabar selanjutnya, mengingat regulasi LCGC di Indonesia hingga sampai saat ini masih belum diresmikan. (MM).http://www.beritalingkungan.com/2013/07/suzuki-alto-2013-mobil-ramah-lingkungan.html